Les méditations des Antisèches du Bonheur permettent de suivre les stages qui sont le mieux adaptés à vos envies et besoins. Il vous suffit juste de prendre quelques minutes pour vous, au calme, et de suivre les indications. Asseyez-vous confortablement, le dos droit et fermez les yeux pour rentrer à l’intérieur de vous. Au même titre que le sport, il s’agit d’une gymnastique du cerveau qui aide à muscler son attention.
Stress & Anxiété
La méditation nous aide à mieux appréhender les circonstances extérieures qui génèrent du stress. En ramenant l’attention à l’instant présent, on apprend à observer les pensées sans y réagir automatiquement. Cela permet de calmer les émotions nocives et les pensées toxiques, sans les laisser nous submerger. Peu à peu on apprend à mieux prioriser et à réagir plus calmement, pour se sentir moins stressé au quotidien.
Bien-être
La méditation augmente le bien-être général en activant différents instruments neurochimiques du bonheur (endorphines, sérotonine et dopamine). Ces mécanismes permettent de mieux vivre dans l’instant présent et d’être plus serein. En méditant, on prend plus de distance avec les émotions négatives et projections du futur angoissantes, pour fixer l’attention sur les pensées créatives et constructives qui contribuent au bien-être.
Performance
En pratiquant régulièrement, vous augmentez votre capacité d’attention pour vous concentrer mieux et plus longtemps. Votre mémoire s’améliore, les nouvelles idées vous viennent plus facilement, et votre confiance se renforce. Vous aiguisez l’outil majeur de vie qu’est votre mental et renforcez votre concentration. Cela vous rend plus productif dans votre travail et dans la vie de tous les jours.
Parents/Enfants
La méditation vous aide à mieux vous connaître et vous rend plus disponible aux autres en favorisant l’écoute et l’empathie. Que ce soit dans les amitiés, l’amour, la famille ou au travail, la méditation favorise le développement de la gratitude et de la compassion envers autrui. Elle nous apprend aussi à résoudre les conflits plus facilement, et établir des relations plus sereines avec notre entourage.
Kit École & Kit Lycée
Un contenu inédit dédié aux écoles et professeurs pour apprendre la méditation aux enfants et lycéens. Élaboré avec des enseignants et directeurs d’école vous trouverez dans ce kit des méditations pouvant être écoutées quotidiennement. Elles sont adaptées aux enfants dès 7 – 8 ans pour le Kit École et peuvent aussi bien être pratiquées à l’école qu’à la maison. Le kit Lycée est lui adapté aux adolescents pour des méditations au lycée en classe ou en toute autonomie chez soi. Pour en savoir plus, rendez-vous ici.
7Mind s’engage à avoir un impact positif. En savoir plus.
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